TAI CHI kezdő tanfolyam

A kezdők többféle dolgot is megtanulnak:

TAI CHI

Yang családi Tai Chi Chuan tradicionális, 103 mozdulatból álló formagyakorlata, részletes magyarázata, elméleti alapok elsajátítása, a mozdulatok alkalmazása.

Ajánlott kezdők és haladók számára (a formagyakorlat elsajátítása 1–2 év)

TAI CHI alapok

A Yang stílus alapmozdulatai, felkészítő és rávezető gyakorlatok, a formagyakorlat elemeinek gyakorlása, technikai elemek tanulása, páros gyakorlatok, alkalmazások.

Ajánlott kezdők és haladók számára.

TAI CHI KARD

A Yang stílus tradicionális kard formagyakorlata, 67 mozdulat, részletes magyarázata, rávezető gyakorlatok.

A formagyakorlat elsajátítása kb.: 1 év

ENERGIAGYAKORLATOK - CHI KUNG

Tradicionális taoista energetika gyakorlatok, amelyek felkészítenek a tai chi gyakorlására, ugyanakkor az egyszerű gyakorlatsorokkal növelhetjük életerőnket, vitalitásunkat, megelőzhetjük a betegségeket, segíthetjük gyógyulásunkat, a mozgások hasznosak a stressz kezelésében, rugalmassá teszik ízületeinket, erősítik csontjainkat. Ezek a mozgássorok serkentik a vér és az energia keringését, erősítik a belső szerveket, elősegítik a tudat nyugalmát.

Ajánlott minden korosztály számára, elsajátítása 1 év.

TAO YIN

Vagy más néven tao yoga, kifejezetten finom edzési mód, mely összekapcsolja a szellemet a testtel, miközben a gyakorló a figyelmét befelé irányítja, lényegi célja az egyensúly és a személyiség integrációjának létrehozása, az erő a rugalmasság és a belső energia egységének megteremtése. A foglakozások része a belső mosoly meditáció is. A tao yin közelebb visz bennünket saját igazi lényegünkhöz, hosszú, örömteli boldog élethez vezet.

Ajánlott minden korosztály számára, elsajátítása kb.: 2 év.

50+

Az ötven éves kor felett végezhető finom és lágy mozdulatok, speciális gyakorlatok az egészséges, hosszú aktív élet elősegítése, az ízületek, inak és izmok rugalmasságának megerőltetés nélküli visszaszerzése, megőrzése érdekében lettek összeállítva. A foglakozás 2 x 50 perc.

Elsajátítása 1 év.

NŐI és FÉRFI ENERGIÁK

Cél a női és férfi szexuális energiák fejlesztése finomítása, a fiatalság és teljesítőképesség megőrzése, helyes kapcsolatok kialakítása taoista technikák, légzés és speciális mozgáselemek segítségével.

Ajánlott azoknak a nőknek és férfiaknak, akik aktív, örömteli, egészséges szexuális életet szeretnének élni, illetve azoknak, akiknek ezen a téren problémájuk jelentkezik.

Oktatása kizárólag egyénileg, magánórák keretében!

STRESSZKONTROLL

A 2 x 50 perces foglakozás segít az ellazulásban, nyugalmi szintünk visszaállításában, egyensúlyunk megtalálásában, a negatív érzelmek átalakításában, pozitív tulajdonságaink fejlesztésében. A gyakorlatok elsajátításával olyan egyszerű, de nagyon hatékony "eszközök" birtokába kerülünk, mint a Belső Mosoly Meditáció, vagy a Hat Gyógyító Hang, amelyeket bármikor és bárhol hatékonyan alkalmazhatunk.

Ajánlott: stressz- és konfliktuskezelés segítésére, munka- és magánéleti egyensúly megtalálására, új élethelyzetek, változások megkönnyítésére.

Elsajátítása kb.: 1 év

GYERMEK TAIJI

Dinamikus mozgásokra épített 50 perces foglakozás, amely segít a tai chi alapok felépítésében, elsajátításában, valamint egy év alatt egy rövid Chen stílusú tai chi forma elsajátításában. A későbbiekben lehetőség van más dinamikus tai chi, valamint kard és szablya formák elsajátítására, versenyzésre is.

Ajánlott 10 éves kortól.

A gyakorlatok – a kettő, illetve három óra – egymásra épülve követik egymást, hatásuk így felerősödik, de az egyes foglakozások külön – külön is látogathatóak.

A Tao Yin: fekve illetve ülve gyakorolható, így polifoam, vagy takaró szükséges.

Taiji: laza öltözet, lehetőleg vékonytalpú cipő.