MI IS AZ A SPEEDFITNESS?

A speedfitness egy elektrostimulációs edzés, melynek lényege, hogy minden fő izomcsoportra elektródák kerülnek és intenzív izom-összehúzódásokat okoznak.

Az elektromos izomstimulálás (EMS) egy széles körben elterjedt és általánosan elismert módszer, melyet évek óta alkalmaznak a hagyományos izomtréning, valamint a rehabilitációs kezelések kiegészítéseként.

A speedfitness a teljes izomzatot egyidejűleg stimulálja, melynek révén növeli az izomcsoportok teljesítőképességét, a kívánt elvárásoknak megfelelően változtatja meg a testarányokat és mindemellett jótékony és megelőző hatással bír a hátfájás, valamint a fájdalmas izommerevség kezelése terén. Ez az intenzív izommunka más edzéssel, egyéb külső eszközök (pl. súlyzók) használatával nem elérhető, főleg nem egyszerre minden izomcsoportban.

A speedfitness egyénre szabott edzésprogramja az izomzat célzott erősödését idézi elő, az izomegyenlőtlenségek kiegyenlítése révén megszünteti a kínzó hátfájást, javítja az általános hangulatot és teljesítőképességet, továbbá feszültségoldó, relaxáló hatással bír. Teljes mértékben helyettesíti a konditermi edzéseket, nagyon szép, szálkás, atlétikus testalkat felépítésére alkalmas testfejlesztő módszer.

A hagyományos edzések kiegészítéseként és az erő-gyorsaság fokozására alkalmas elektrostimulációs edzést a fizioterápia is sikerrel hasznosítja a kímélő gyakorlatok mellett, valamint a célzott hátedzéshez.

A speedfitness edzés és a hozzá tartozó egyéb stimuláló programok aktívan, személyi edző irányítása mellett végzendő gyakorlatokkal, dinamikus elemekkel egybekötve és passzívan, fekvő helyzetben végezhetők attól függően, hogy az izomzat erősítése illetve a test formálása milyen edzésprogramot igényel.

A dinamikus tréning állva történik egyszerű, statikus gyakorlatok végzésével, mely leginkább egy erőnléti edzéshez hasonlítható, de mindössze 20 percet vesz igénybe. A 20 perces edzés ugyanakkor hatékonyságban és eredményben egy 1,5 órás kemény erőnléti edzésnek felel meg.

Az edzés következményeként jobb lesz a közérzet, javul a kötőszövetek vérellátása, csökkennek a zsírszövetek és a rövid ideig tartó tréning alatt csupán a színtiszta izommunka érezhető anélkül, hogy az inakat és az ízületeket megterhelnénk.

Heti két edzésnél több azonban nem javasolt, mert fontos a regenerálódási idő betartása.